64 QUOTES - CÂU NÓI TRUYỀN ĐỘNG LỰC CỦA ARNOLD SCHWARZENEGGER

1. "Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body."

2. "The last three or four reps are what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That’s what most people lack, having the guts to go on and just say they’ll go through the pain no matter what happens."

3. "Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach."

4. "Not many people understand what a pump is. It must be experienced to be understood. It is the greatest feeling that I get. I search for this pump because it means that my muscles will grow when I get it. I get a pump when the blood is running into my muscles. They become really tight with blood. Like the skin is going to explode any minute. It’s like someone putting air in my muscles. It blows up. It feels fantastic."

5. "What we face may look insurmountable. But I learned something from all those years of training and competing. I learned something from all those sets and reps when I didn’t think I could lift another ounce of weight. What I learned is that we are always stronger than we know."

6. "The resistance that you fight physically in the gym and the resistance that you fight in life can only build a strong character."

7. "Bodybuilding should be fun because you get a feeling of satisfaction which is very hard to explain. A bodybuilder knows when he pumps up his muscles, it means growth. The muscles grow. So therefore he knows when he pumps up well, that is progress. And that satisfies him because he feels the progress in his body. Therefore the pump feels good. It’s actually the best feeling a bodybuilder can have."

8. "The best activities for your health are pumping and humping."

9. "A beginner does eight repetitions of a certain exercise with his maximum weight on the barbell. As soon as it hurts, he thinks about stopping. I work beyond this point, which means I tell my mind that as soon as it starts aching it is growing."

10. "I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd Street."

11. “There are no shortcuts—everything is reps, reps, reps.”

12. "I’m addicted to exercising and I have to do something every day."

13. "I do the same exercises I did 50 years ago and they still work. I eat the same food I ate 50 years ago and it still works."

14. "What I’m doing is the thing I want to do. I don’t care what other people think. If the rest of disagrees and says I shouldn’t waste my time, I still will be a bodybuilder. I love it. I love the feeling in my muscles, I love the competition, and I love the things it gives me."

15. "When I was 15-years-old, I took off my clothes and looked in the mirror. When I stared at myself naked, I realized that to be perfectly proportioned I would need twenty-inch arms to match the rest of me."

16. "Just like in bodybuilding, failure is also a necessary experience for growth in our own lives, for if we're never tested to our limits, how will we know how strong we really are? How will we ever grow?"

17. "I have a good sense of my body in a bathing suit around people who appreciate what I’m doing, like a contest. Then I’m proud. On television I am proud. But on a beach most people are not experts. The general public doesn’t know how to look."

18. "The better you get, the less you run around showing off as a muscle guy. You wear regular shirts—not always trying to show off what you have. It’s like you have a little BMW - you want to race the hell out of this car, but if you see guys driving a Ferrari or a Lamborghini, they slide around at 60 on the freeway because they know if they press on that accelerator, they are going to go 170."

19. “The only way to be a champion is by going through these forced reps and the torture and pain. That’s why I call it the torture routine. Because it’s like forced torture. Torturing my body. What helps me is to think of this pain as pleasure. Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore, for me pain is pleasure.”

20. "What I’m doing is the thing I want to do. I don’t care what other people think. Even if they disagree and say I shouldn’t, I will still be a bodybuilder. I love it. I love the feelings in my muscles, I love the competition, and I love the things it gives me."

21. "Most bodybuilders only have a hazy notion of what they want to look like. They do not say, 'I am going to be a winner.' The negative impulses around the gym can be incredible. I would hear bodybuilders complaining, 'Oh, no! Not another set!' That destroyed them. I have always believed that if you're training for nothing, you're wasting your effort!"

22. "My definition of a sport is that it's a physical activity that involves competition. Since bodybuilders certainly train and then compete, we are certainly a sport."

23. "The unique thing about bodybuilding is that when I compete, it is just me on a stage alone. There is no field, no bat, no ball, no skis, no skates. All other athletes have to use equipment, like a football. But I don’t use anything in competition except myself. It’s just me up there."

24. "I think the public thinks I am narcissistic because I look in the mirror. What they don’t understand is that is the only way I can check my progress. How do I know that my muscles grow the way that I want? By flexing them and checking them in the mirror."

25. "You don’t really see a muscle as a part of you, in a way. You see it as a thing. You look at it as a thing and you say, well, this thing has to be built a little longer, the bicep has to be longer; or the tricep has to be thicker here in the elbow area. And you look at it and it doesn’t even seem to belong to you. Like a sculpture."

26. "I find out which poses they really like. That’s why I don’t have a specific posing routine, because you never know what they like and what they don’t."

27. "A lot of things go through my mind while I am posing. When I pose, a very good pose, let’s say the most muscular pose. The audience starts screaming. In my mind, I say to them, kind of like “Well, here it is. Here’s the best body. Look at it and just freak out because you're only going to see one of them. That’s it. I let them know that what they get is mind-blowing. They are not going to get it tomorrow, not the next day. Maybe never again."

28. "Onstage I’m always different than offstage. I can be very friendly offstage, but onstage I will pull one trick after another on my competition to wipe him out."

Arnold Schwarzenegger’s Quotes on Life, Success & Motivation

1. "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."

2. "You can have results or excuses. Not both."

3. "The difference between those who succeed and those who don’t is that the successful ones are willing to push through the pain."

4. "You can’t climb the ladder of success with your hands in your pockets."

5. "Strength does not come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn’t."

6. "I am a big believer in the fact that life is about being resilient and overcoming challenges. It’s about pushing through obstacles and being stronger for it."

7. "Positive thinking is a powerful tool. It’s a necessity. You must visualize your success, see yourself doing it before you actually achieve it."

8. "Success is not how high you have climbed, but how you make a positive difference to the world."

9. "Failure is not an option. Everyone has to succeed at something they set out to do."

10. "The more knowledge you have, the more power you have. Learn as much as you can."

11. "The hardest thing in bodybuilding is consistency. You can’t just train for two weeks and expect a body transformation. You have to keep at it, and you have to stay motivated."

12. "A champion is someone who gets up when they can’t."

13. "I’ve always believed that if you work hard and stay focused, you can make your dreams come true."

14. "It’s simple: You work hard, you get results. That’s the formula."

15. "You cannot climb the ladder of success with your hands in your pockets."

16. "The road to success is always under construction."

17. "There’s no magic bullet. The more effort you put in, the greater the reward."

18. "In order to be a champion, you have to be willing to push yourself past the point of exhaustion."

19. "What I learned is that we are always stronger than we know."

20. "You must train, and you must train hard. You cannot get around that."

21. "If you want to be a champion, you have to be willing to be the best and be willing to put in the work every single day."

22. "The difference between winning and losing is often not quitting."

23. "The only way to be a champion is by going through these forced reps and the torture and pain."

24. "You’ve got to work, work, work, and then work some more."

25. "If it weren’t for bodybuilding, I wouldn’t be who I am today."

26. "Life is a marathon, not a sprint."

27. "I learned from my failures. I learned to get back up after each fall and keep trying."

28. "Nothing is impossible, you are only limited by your beliefs."

29. "I think bodybuilding teaches you a lot about life because the discipline you need to be successful in bodybuilding is the same discipline that you need to succeed in life."

30. "Winners are not those who never fail, but those who never quit."

31. "Dream big, work hard, stay focused and make it happen."

32. "Don’t be afraid to fail. You can’t win unless you take chances. You can’t win unless you’re willing to lose."

33. "Stay hungry, stay foolish, and stay focused."

34. "You have to get comfortable with being uncomfortable. You need to train your mind to work through pain and adversity."

35. "To be successful, you must first believe that you can do it."

36. "The key to success is not to be afraid to take risks and never stop learning."

BẢN DỊCH TIẾNG VIỆT

1. "Việc tập luyện giúp chúng ta giải tỏa năng lượng bị kìm nén do căng thẳng, và như việc tập thể dục làm săn chắc cơ thể, thì tập luyện cũng giúp tinh thần được rèn giũa."

2. "Ba hoặc bốn lần lặp lại cuối cùng chính là yếu tố giúp cơ bắp phát triển. Cơn đau này phân biệt nhà vô địch với những người không phải là vô địch. Điều này là thứ mà hầu hết mọi người thiếu, đó là dũng khí tiếp tục và nói rằng họ sẽ vượt qua cơn đau, bất kể chuyện gì xảy ra."

3. "Bodybuilding cũng giống như bất kỳ môn thể thao nào khác. Để thành công, bạn phải cống hiến 100% vào việc tập luyện, chế độ ăn uống và thái độ tinh thần của mình."

4. "Không nhiều người hiểu được cảm giác 'pump' là gì. Bạn phải trải nghiệm nó mới hiểu được. Đó là cảm giác tuyệt vời nhất tôi có. Tôi tìm kiếm cảm giác này vì nó có nghĩa là cơ bắp của tôi sẽ phát triển khi tôi có được nó. Tôi có cảm giác pump khi máu dồn vào các cơ bắp. Chúng trở nên căng cứng với máu. Cảm giác như là da sẽ nổ tung bất cứ lúc nào. Nó giống như ai đó đang bơm khí vào cơ bắp của tôi. Cảm giác đó thật tuyệt vời."

5. "Những gì chúng ta đối mặt có thể trông có vẻ không thể vượt qua. Nhưng tôi đã học được một điều từ tất cả những năm tháng tập luyện và thi đấu. Tôi học được rằng chúng ta luôn mạnh mẽ hơn chúng ta nghĩ."

6. "Khả năng kháng cự mà bạn phải đối mặt trong phòng tập và khả năng kháng cự trong cuộc sống chỉ có thể xây dựng một tính cách mạnh mẽ."

7. "Bodybuilding phải là niềm vui, vì bạn sẽ cảm thấy sự thỏa mãn mà khó có thể giải thích. Một vận động viên bodybuilding biết khi nào mình đã có cảm giác pump, có nghĩa là cơ bắp đang phát triển. Cơ bắp phát triển. Vì vậy, khi anh ta pump tốt, đó là tiến bộ. Và điều đó làm anh ta cảm thấy thỏa mãn vì anh ta cảm nhận được sự tiến bộ trong cơ thể mình. Do đó, cảm giác pump rất tuyệt vời. Đó thực sự là cảm giác tuyệt vời nhất mà một vận động viên bodybuilding có thể có."

8. "Các hoạt động tốt nhất cho sức khỏe của bạn là bơm cơ và... 'humping' (đùa vui, ám chỉ các hoạt động thể lực khác)."

9. "Một người mới bắt đầu làm tám lần lặp lại của một bài tập với trọng lượng tối đa trên thanh tạ. Ngay khi cảm thấy đau, anh ta nghĩ đến việc dừng lại. Tôi làm vượt qua điểm này, có nghĩa là tôi bảo bộ não của mình rằng ngay khi bắt đầu đau, cơ thể đang phát triển."

10. "Tôi chỉ sử dụng cơ bắp của mình như một chủ đề trò chuyện, giống như ai đó dắt một con báo đen đi dạo trên phố 42."

11. "Không có đường tắt—mọi thứ đều là các lần lặp lại, lặp lại và lặp lại."

12. "Tôi nghiện tập luyện và phải làm gì đó mỗi ngày."

13. "Tôi làm những bài tập giống như tôi đã làm 50 năm trước và chúng vẫn hiệu quả. Tôi ăn những món ăn giống như tôi đã ăn 50 năm trước và chúng vẫn hiệu quả."

14. "Những gì tôi đang làm là điều tôi muốn làm. Tôi không quan tâm người khác nghĩ gì. Nếu mọi người không đồng ý và nói tôi không nên lãng phí thời gian, tôi vẫn sẽ là một vận động viên bodybuilding. Tôi yêu nó. Tôi yêu cảm giác trong cơ bắp của mình, tôi yêu các cuộc thi đấu, và tôi yêu những gì nó mang lại cho tôi."

15. "Khi tôi 15 tuổi, tôi cởi đồ và nhìn vào gương. Khi nhìn vào cơ thể của mình, tôi nhận ra rằng để có cơ thể hoàn hảo, tôi sẽ cần có cánh tay 20 inch để phù hợp với phần còn lại."

16. "Giống như trong bodybuilding, thất bại cũng là một trải nghiệm cần thiết để phát triển trong cuộc sống của chúng ta, vì nếu chúng ta không bao giờ bị thử thách đến giới hạn của mình, làm sao chúng ta biết mình mạnh mẽ đến đâu? Làm sao chúng ta có thể phát triển?"

17. "Tôi có cảm giác tốt về cơ thể của mình khi mặc đồ tắm xung quanh những người đánh giá cao những gì tôi đang làm, giống như một cuộc thi. Lúc đó tôi tự hào. Trên truyền hình, tôi tự hào. Nhưng trên bãi biển, hầu hết mọi người không phải là chuyên gia. Công chúng nói chung không biết cách nhìn."

18. "Bạn càng giỏi, bạn càng ít khoe khoang về cơ bắp của mình. Bạn mặc áo bình thường, không luôn luôn cố gắng khoe khoang những gì mình có. Giống như bạn có một chiếc BMW nhỏ - bạn muốn đua với nó, nhưng nếu bạn thấy những người lái Ferrari hoặc Lamborghini, họ lái xe chậm chạp ở tốc độ 60 trên đường cao tốc vì họ biết nếu họ tăng ga, họ có thể đạt tới 170."

19. "Con đường duy nhất để trở thành nhà vô địch là trải qua những lần lặp lại ép buộc và sự đau đớn. Đó là lý do tôi gọi nó là bài tập tra tấn. Vì nó giống như tra tấn ép buộc. Tôi tra tấn cơ thể mình. Điều giúp tôi là nghĩ rằng cơn đau này là niềm vui. Đau khiến tôi phát triển. Phát triển là điều tôi muốn. Do đó, đối với tôi, cơn đau chính là niềm vui."

20. "Những gì tôi đang làm là điều tôi muốn làm. Tôi không quan tâm người khác nghĩ gì. Dù họ không đồng ý và nói tôi không nên làm thế, tôi vẫn sẽ là một vận động viên bodybuilding. Tôi yêu nó. Tôi yêu cảm giác trong cơ bắp, tôi yêu cuộc thi, và tôi yêu những gì nó mang lại."

21. "Phần lớn các vận động viên bodybuilding chỉ có một ý tưởng mơ hồ về những gì họ muốn trông như thế nào. Họ không nói, 'Tôi sẽ là người chiến thắng.' Những cảm xúc tiêu cực xung quanh phòng tập có thể rất khủng khiếp. Tôi đã nghe các vận động viên bodybuilding phàn nàn, 'Ôi không! Không phải một set nữa chứ!' Điều đó đã làm hỏng họ. Tôi luôn tin rằng nếu bạn tập luyện mà không có mục tiêu, bạn đang lãng phí công sức!"

22. "Định nghĩa của tôi về thể thao là một hoạt động thể chất có sự cạnh tranh. Vì các vận động viên bodybuilding chắc chắn tập luyện và sau đó thi đấu, nên chúng ta chắc chắn là một môn thể thao."

23. "Điều đặc biệt về bodybuilding là khi tôi thi đấu, chỉ có mình tôi trên sân khấu. Không có sân, không có gậy, không có bóng, không có ván trượt, không có giày trượt. Tất cả các vận động viên khác đều phải sử dụng thiết bị, như bóng đá. Nhưng tôi không sử dụng gì ngoài chính cơ thể mình trong cuộc thi."

24. "Tôi nghĩ công chúng nghĩ rằng tôi là người yêu bản thân vì tôi nhìn vào gương. Điều họ không hiểu là đó là cách duy nhất để tôi kiểm tra tiến bộ của mình. Làm sao tôi biết cơ bắp của mình phát triển như tôi muốn? Bằng cách co cơ và nhìn vào gương."

25. "Bạn không thật sự nhìn thấy cơ bắp như một phần của bạn. Bạn nhìn nó như một vật. Bạn nhìn vào nó và nói, ồ, vật này cần được xây dựng dài hơn một chút, bắp tay phải dài hơn; hoặc cơ tam đầu phải dày hơn ở khu vực khuỷu tay. Và bạn nhìn nó mà không cảm thấy nó thuộc về bạn. Giống như một tác phẩm điêu khắc."

26. "Tôi tìm ra những tư thế mà họ thực sự thích. Đó là lý do tôi không có một bài tập tạo dáng cụ thể, vì bạn không bao giờ biết họ thích gì và không thích gì."

27. "Rất nhiều suy nghĩ đi qua đầu tôi khi tôi tạo dáng. Khi tôi tạo dáng, một tư thế rất tốt, giả sử như tư thế cơ bắp mạnh nhất. Khán giả bắt đầu la hét. Trong đầu tôi, tôi nói với họ, kiểu như 'Đây đây, đây là cơ thể tốt nhất. Nhìn vào nó và sướng đi vì các bạn chỉ có thể thấy một trong số chúng. Chỉ có thế thôi. Tôi để họ biết rằng những gì họ thấy là rất đáng kinh ngạc. Họ sẽ không thấy lại nó ngày mai, không phải ngày hôm sau. Có thể là mãi mãi không thấy nữa.'"

Câu Nói của Arnold Schwarzenegger về Cuộc Sống, Thành Công và Động Lực

1. "Tinh thần là giới hạn. Miễn là tinh thần có thể hình dung rằng bạn có thể làm điều gì đó, bạn có thể làm được, miễn là bạn thực sự tin tưởng 100%."

2. "Bạn có thể có kết quả hoặc lý do. Không thể có cả hai."

3. "Sự khác biệt giữa những người thành công và những người không thành công là những người thành công sẵn sàng vượt qua cơn đau."

4. "Bạn không thể leo lên nấc thang thành công với tay nhét trong túi."

5. "Sức mạnh không đến từ những gì bạn có thể làm. Nó đến từ việc vượt qua những thứ bạn từng nghĩ mình không thể."

6. "Tôi là người tin mạnh mẽ rằng cuộc sống là về sự kiên cường và vượt qua thử thách. Đó là việc vượt qua những trở ngại và trở nên mạnh mẽ hơn từ chúng."

7. "Suy nghĩ tích cực là một công cụ mạnh mẽ. Nó là một điều cần thiết. Bạn phải hình dung thành công của mình, thấy mình làm được trước khi thực sự đạt được."

8. "Thành công không phải là bạn đã leo cao đến đâu, mà là bạn đã tạo ra sự khác biệt tích cực cho thế giới như thế nào."

9. "Thất bại không phải là một lựa chọn. Mọi người phải thành công trong điều gì đó mà họ đặt ra."

10. "Kiến thức càng nhiều, quyền lực càng lớn. Học hỏi nhiều nhất có thể."

11. "Điều khó khăn nhất trong bodybuilding là sự kiên trì. Bạn không thể chỉ tập luyện trong hai tuần và mong đợi một sự thay đổi cơ thể. Bạn phải tiếp tục và duy trì động lực."

12. "Một nhà vô địch là người đứng dậy khi họ không thể."

13. "Tôi luôn tin rằng nếu bạn làm việc chăm chỉ và giữ vững sự tập trung, bạn có thể biến giấc mơ của mình thành hiện thực."

14. "Đơn giản là: Bạn làm việc chăm chỉ, bạn sẽ có kết quả. Đó là công thức."

15. "Bạn không thể leo lên nấc thang thành công với tay nhét trong túi."

16. "Con đường đến thành công luôn trong quá trình xây dựng."

17. "Không có viên đạn thần kỳ. Càng bỏ nhiều công sức, phần thưởng sẽ càng lớn."

18. "Để trở thành một nhà vô địch, bạn phải sẵn sàng vượt qua điểm kiệt sức."

19. "Những gì tôi học được là chúng ta luôn mạnh mẽ hơn những gì chúng ta biết."

20. "Bạn phải tập luyện, và bạn phải tập luyện thật chăm chỉ. Bạn không thể tránh được điều đó."

21. "Nếu bạn muốn trở thành một nhà vô địch, bạn phải sẵn sàng là người giỏi nhất và sẵn sàng làm việc mỗi ngày."

22. "Sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại thường là không bỏ cuộc."

23. "Con đường duy nhất để trở thành nhà vô địch là vượt qua những lần lặp lại ép buộc và sự đau đớn."

24. "Bạn phải làm việc, làm việc và làm việc, rồi lại làm việc thêm."

25. "Nếu không có bodybuilding, tôi sẽ không có được con người như hôm nay."

26. "Cuộc sống là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc đua nước rút."

27. "Tôi đã học từ thất bại của mình. Tôi đã học cách đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã và tiếp tục cố gắng."

28. "Không có gì là không thể, bạn chỉ bị giới hạn bởi những niềm tin của mình."

29. "Tôi nghĩ bodybuilding dạy bạn rất nhiều về cuộc sống, vì sự kỷ luật bạn cần để thành công trong bodybuilding là sự kỷ luật bạn cần để thành công trong cuộc sống."

30. "Những người chiến thắng không phải là những người chưa bao giờ thất bại, mà là những người không bao giờ bỏ cuộc."

31. "Mơ lớn, làm việc chăm chỉ, giữ vững sự tập trung và biến nó thành hiện thực."

32. "Đừng sợ thất bại. Bạn không thể thắng nếu không dám mạo hiểm. Bạn không thể thắng nếu bạn không sẵn sàng thất bại."

33. "Hãy giữ cho mình khát khao, hãy giữ cho mình ngu ngốc và hãy giữ cho mình tập trung."

34. "Bạn phải làm quen với cảm giác không thoải mái. Bạn cần phải huấn luyện tâm trí để vượt qua cơn đau và những khó khăn."

35. "Để thành công, bạn phải tin rằng mình có thể làm được."

36. "Chìa khóa của thành công là không sợ mạo hiểm và không bao giờ ngừng học hỏi."