Là một chuyên gia về sức khỏe thể hình và cũng là một người đam mê điện ảnh nghiệp dư, Young Fitness luôn để ý cách thể hình được thể hiện trong các bộ phim. Có những bộ phim hoàn toàn không liên quan đến thể dục hay bài tập, trong khi ở những bộ phim khác, thể hình có thể là một yếu tố nhỏ hoặc thậm chí đóng vai trò chính trong câu chuyện. Thật thú vị khi xem thể hình được miêu tả ra sao và tự hỏi liệu các nhân vật có thể thực sự thực hiện những kỳ tích thể chất mà họ thể hiện trên màn ảnh.
Với suy nghĩ đó, tôi xin chia sẻ danh sách những bộ phim đã đưa thể dục trở thành một phần đáng nhớ trong câu chuyện. Lưu ý là danh sách này không bao gồm các bộ phim tài liệu nổi tiếng như Pumping Iron, Bigger, Faster, Stronger hay Generation Iron, cũng như các phim tiểu sử về vận động viên thực thụ như Ali hay Prefontaine. Mặc dù những bộ phim này rất đáng xem, nhưng mục đích của danh sách này là giới thiệu những tác phẩm trong đó thể dục thực sự là một yếu tố quan trọng, giúp người xem cảm thấy phấn khích và muốn xỏ giày thể thao để bắt đầu tập luyện ngay. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chút động lực để vận động, đừng quên thêm 14 tựa phim này vào danh sách xem của mình.
1. Vision Quest
Vision Quest là câu chuyện về Louden Swain (Matthew Modine), một đô vật trẻ tuổi đầy đam mê và quyết tâm, đang luyện tập để đối đầu với Shute, đô vật giỏi nhất tiểu bang. Trong khi dồn hết sức lực vào việc luyện tập, Louden còn đối mặt với một tình huống tình cảm phức tạp khi anh phải lòng một người phụ nữ lớn tuổi (Linda Fiorentino), người thuê phòng trong nhà anh. Bộ phim không chỉ ghi lại những khoảnh khắc tập luyện đầy thử thách mà còn là hành trình trưởng thành của một chàng trai trẻ đối mặt với những yếu tố ngoài sức mạnh thể chất, từ cảm xúc đến những mối quan hệ phức tạp.
Một trong những cảnh ấn tượng nhất trong Vision Quest là khi Louden thách thức Shute bằng cách lao lên cầu thang trong khi mang theo một khúc gỗ trên lưng, một hình ảnh thể hiện sức mạnh tinh thần và nghị lực phi thường. Cảnh này chắc chắn sẽ khiến bạn muốn tìm ngay sân vận động gần nhất để thử thách bản thân.
2. The Karate Kid
The Karate Kid (bản gốc) là một câu chuyện đầy cảm hứng về Daniel (Ralph Macchio), một chàng trai yếu thế đang luyện tập để tham gia giải đấu karate. Dưới sự dẫn dắt của Thầy Miyagi (Pat Morita), một huấn luyện viên kỳ lạ nhưng vô cùng trí tuệ, Daniel không chỉ học võ mà còn trải qua những bài tập tưởng chừng vô lý như sơn tường, tẩy sáp hay luyện thăng bằng trên mũi thuyền chèo. Những phương pháp huấn luyện này không chỉ giúp Daniel cải thiện kỹ năng karate mà còn dạy anh về sự kiên nhẫn, kỷ luật và quan trọng nhất là cách chiến đấu với chính bản thân.
Thầy Miyagi, với cách huấn luyện đầy sáng tạo và không đi theo lối mòn, có thể xem là một trong những huấn luyện viên đầu tiên áp dụng các bài tập dựa trên chuyển động tự nhiên vào chương trình huấn luyện thể thao. Câu nói nổi tiếng của Thầy Miyagi, "Không có học trò tồi, chỉ có giáo viên tồi. Thầy nói, học trò làm," đã trở thành một trong những lời khuyên có giá trị không chỉ trong thể dục mà còn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Đây là một thông điệp mạnh mẽ về sự kết hợp giữa việc học và thực hành, và là bài học quý giá cho bất kỳ ai đang theo đuổi một mục tiêu khó khăn trong cuộc sống.
3. Pumping Iron
Bộ phim tài liệu kinh điển Pumping Iron (1977) là một tác phẩm không thể thiếu đối với những ai đam mê thể hình và muốn hiểu sâu hơn về thế giới của bodybuilding. Phim ghi lại hành trình của một Arnold Schwarzenegger trẻ tuổi khi anh chuẩn bị tranh giành danh hiệu Mr. Olympia lần thứ sáu, trong cuộc cạnh tranh khốc liệt với Lou Ferrigno, người sau này trở nên nổi tiếng toàn cầu với vai diễn Người khổng lồ xanh (Hulk) trong loạt phim Marvel. Không chỉ là câu chuyện về thể hình, Pumping Iron còn khai thác những khía cạnh tâm lý, chiến lược và sự chuẩn bị tinh thần của các vận động viên đỉnh cao, phản ánh một cách chân thực và đầy cảm hứng những thử thách mà họ phải vượt qua để chinh phục đỉnh cao của sức mạnh cơ bắp.
4. Eddie: Strongman
Trong bộ phim tài liệu Eddie: Strongman, Eddie Hall, người được mệnh danh là "Người đàn ông mạnh nhất thế giới", chia sẻ một câu nói đầy quyết tâm: "Trừ khi có ai đó bảo tôi dừng lại, hoặc tôi thực sự chết, tôi sẽ là Người đàn ông mạnh nhất thế giới." Câu nói này không chỉ là tuyên bố về sức mạnh cơ bắp, mà còn phản ánh tâm lý kiên cường và sự sẵn sàng vượt qua mọi thử thách để đạt được mục tiêu. Chỉ hai năm sau khi bộ phim được phát hành, Eddie đã thực sự giành được danh hiệu World's Strongest Man (Người đàn ông mạnh nhất thế giới), một thành tích khiến anh trở thành huyền thoại trong làng thể thao sức mạnh.
Eddie: Strongman không chỉ ghi lại những khoảnh khắc huy hoàng mà còn hé lộ những gian khổ đằng sau hành trình chinh phục danh hiệu cao nhất. Chúng ta được chứng kiến quá trình luyện tập cường độ cao của Eddie, cách anh xây dựng chế độ ăn uống khoa học để duy trì thể trạng vượt trội, và những cuộc thi căng thẳng mà anh tham gia. Bên cạnh đó, bộ phim cũng khắc họa rõ nét sự vật lộn của Eddie với các chấn thương nghiêm trọng và những khó khăn về tài chính mà anh phải đối mặt khi theo đuổi sự nghiệp "strongman" chuyên nghiệp. Đây là một câu chuyện đầy cảm hứng về sự hy sinh, nỗ lực không ngừng và tinh thần chiến đấu, cho thấy rằng trở thành người mạnh nhất không chỉ là về sức mạnh cơ bắp mà còn là khả năng vượt qua những thử thách lớn lao trong cuộc sống.
5. Eddie The Eagle
Eddie The Eagle là một bộ phim hài thể thao đầy cảm hứng, dựa trên câu chuyện có thật về Michael Edwards, một vận động viên nhảy trượt tuyết người Anh, người được mệnh danh là "Eddie The Eagle". Dù không có sự hỗ trợ của những huấn luyện viên chuyên nghiệp hay thiết bị tân tiến, Eddie vẫn quyết tâm tham gia Olympic Mùa đông 1988 và trở thành một biểu tượng của lòng kiên trì và nghị lực.
Bộ phim, với sự tham gia của Taron Egerton trong vai Eddie, Hugh Jackman và Christopher Walken, mang đến một câu chuyện vui nhộn nhưng đầy cảm động. Nó không chỉ xoay quanh những thử thách về thể thao mà còn là hành trình vượt qua sự hoài nghi, kỳ vọng thấp và chướng ngại vật mà Eddie phải đối mặt. Eddie The Eagle sẽ khiến bạn không thể không ủng hộ nhân vật chính, một người khao khát thành công dù biết rằng mình không có khả năng tự nhiên hay nền tảng vững chắc như những vận động viên khác. Bộ phim gửi gắm thông điệp mạnh mẽ rằng, dù thế giới có thể không tin tưởng vào bạn, nhưng chỉ cần bạn tin vào chính mình và có một người đồng hành bên cạnh, mọi thứ đều có thể trở thành hiện thực.
6. Batman Begin
Batman Begins là một bộ phim siêu anh hùng được đạo diễn bởi Christopher Nolan, đánh dấu sự tái khởi động của loạt phim về Batman. Phim kể về câu chuyện nguồn gốc của Bruce Wayne (Christian Bale), từ một cậu bé mất cha mẹ cho đến khi anh trở thành một trong những anh hùng huyền thoại của Gotham City. Sau khi chứng kiến cái chết đau đớn của cha mẹ, Bruce rời khỏi Gotham, tìm kiếm sự trả thù và sau đó học được cách đối mặt với những nỗi sợ hãi của chính mình.
Batman Begins không chỉ là một bộ phim hành động đơn thuần mà còn là một tác phẩm tâm lý sâu sắc, khám phá những yếu tố tạo nên một anh hùng. Bruce Wayne phải đấu tranh với chính bản thân, quyết định giữa việc trả thù và cứu rỗi Gotham, cũng như học cách đối diện với những tổn thương trong quá khứ để trở thành biểu tượng của hy vọng.
7. Bloodsport
Bloodsport (1988) là một bộ phim hành động kinh điển của thập niên 80, đánh dấu sự ra mắt nổi bật của Jean-Claude Van Damme, người vào vai Frank Dux, một chiến binh không chuyên tham gia vào giải đấu võ thuật nguy hiểm và bí mật nhất thế giới – Kumite. Bộ phim được lấy cảm hứng từ câu chuyện có thật về Dux, người đã tham gia vào giải đấu này và giành chiến thắng trước những võ sĩ mạnh nhất.
Bộ phim này không chỉ đơn thuần là một bộ phim võ thuật mà còn mang đến những yếu tố tâm lý về lòng dũng cảm, sự kiên trì và lòng trung thành. Mặc dù phong cách chiến đấu trong phim có thể không phải là "thực tế", nhưng các màn võ thuật đặc sắc và những pha hành động nhanh, mạnh mẽ đã giúp Bloodsport trở thành một bộ phim đột phá trong thể loại này. Jean-Claude Van Damme thể hiện những pha võ thuật điêu luyện và sự quyết tâm mạnh mẽ của nhân vật Frank Dux, khiến anh trở thành biểu tượng của điện ảnh hành động thập niên 80.
8. G.I.Jane
G.I. Jane là một bộ phim hành động gây ấn tượng mạnh, với Demi Moore trong vai chính, một phụ nữ duy nhất trong một nhóm đặc nhiệm hải quân tinh nhuệ. Cô được huấn luyện trong môi trường khắc nghiệt của quân đội để trở thành một trong những thành viên xuất sắc nhất. Bộ phim không chỉ là một câu chuyện về sức mạnh thể chất mà còn là hành trình vượt qua định kiến giới tính và tự khẳng định bản thân trong một thế giới đầy thử thách.
Một trong những yếu tố đáng chú ý trong G.I. Jane là cách bộ phim khắc họa các bài tập thể lực, đặc biệt là các bài tập bodyweight (tập luyện với trọng lượng cơ thể), là phần quan trọng trong huấn luyện của nhân vật chính. Những bài tập này không chỉ dành cho người mới bắt đầu mà còn có thể trở nên vô cùng thử thách ngay cả với những vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Bộ phim nhấn mạnh rằng dù bạn đang làm gì, luôn có cách để tăng độ khó của bài tập, từ đó thử thách cơ bắp và giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
9. Creed
Creed là một bộ phim thể thao đầy cảm hứng, tiếp nối câu chuyện huyền thoại của loạt phim Rocky, nhưng lần này xoay quanh Adonis Johnson (Michael B. Jordan), con trai của huyền thoại boxing Apollo Creed. Sau khi biết được dòng dõi của mình và mong muốn bước ra khỏi cái bóng của người cha quá cố, Adonis quyết định theo đuổi sự nghiệp boxing. Tuy nhiên, anh không thể tự mình làm điều đó mà cần sự giúp đỡ của Rocky Balboa (Sylvester Stallone), người đã từng là đối thủ và cũng là người bạn thân thiết của Apollo Creed. Cùng nhau, họ tạo nên một mối quan hệ huấn luyện không thể nào quên, giúp Adonis không chỉ chiến đấu trong ring mà còn chiến đấu với chính bản thân.
Các bài tập trong Creed kết hợp giữa việc tập luyện thể lực, nâng tạ và cardio, mang lại một sự đa dạng về cách thức luyện tập. Thoạt nhìn, những bài tập này có vẻ như là những gì bạn có thể thử ở nhà nếu muốn tăng cường sức mạnh và sức bền. Những cảnh huấn luyện của Adonis, từ việc tập đấm bao cát cho đến chạy bộ dưới trời tuyết, đều thể hiện sự cam kết và sự khắc nghiệt trong quá trình huấn luyện của một võ sĩ thực thụ. Những bài tập này không chỉ về thể lực mà còn về khả năng kiên trì và chịu đựng vượt qua những thử thách khắc nghiệt trong cuộc sống.
10. No Retreat, No Surrender
No Retreat, No Surrender (1986) là một bộ phim võ thuật ít người biết đến nhưng lại mang đậm phong cách hành động đặc trưng của những năm 80. Câu chuyện bắt đầu khi Jason (kể từ tên nhân vật này, một chàng trai trẻ) buộc phải chuyển đến Seattle từ California sau khi cha cậu bị đánh đập bởi bọn côn đồ người Nga, những kẻ cũng phá hủy võ đường karate của gia đình cậu. Trong hoàn cảnh này, Jason gặp phải một sự kiện kỳ lạ: hồn ma của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long (Bruce Lee) đến thăm, khích lệ cậu luyện tập để trả thù.
Cảm hứng từ Karate Kid, nhưng No Retreat, No Surrender lại mang một yếu tố siêu nhiên và cực kỳ kỳ quặc. Thay vì học những bài tập đơn giản như "sơn hàng rào" hay "tẩy sáp", Jason tham gia vào những bài tập khó hiểu và... siêu lạ lùng. Một loạt các động tác kỳ quái mà không ai có thể giải thích nổi, nhưng lại hấp dẫn người xem với sự độc đáo của chúng. Cậu thực hiện động tác chống đẩy một tay với sự hăng hái không ngừng, làm các động tác plank đẩy xương chậu kỳ lạ (để giữ thăng bằng cho một người bạn đang ăn kem trên bụng), và một chuỗi động tác lộn ngược... hít xà. Tất cả đều nhằm mục đích rèn luyện sự dẻo dai và sức mạnh thể chất. Nhưng điều khiến người xem không khỏi há hốc mồm chính là cảnh Jason đập mình vào một tấm ván gỗ, thử thách bản thân đến mức không tưởng.
