Xã hội dần dần đã có xu hướng đi tập gym, nó như một phong trào đang ngày càng lan rộng khắp các nước. Gần như chỉ cần đi vài cây số là bạn lại bắt gặp một phòng gym đang hoạt động gần đó. Vậy tại sao người người trên các nước lại lần lượt kéo nhau đi tập Gym đến vậy ? Hãy cùng Young tìm hiểu những lý do " Vì sao bạn nên đi tập Gym ". Cùng tìm hiểu để lấy động lực đi tập thôi nào. 
1. Muốn khỏe mạnh
Muốn có sức khỏe là một trong những lý do mà hầu hết mọi người thường trả lời khi được đặt câu hỏi về lý do đi tập. Tập Gym giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, vì khi tập luyện não bộ sẽ tăng tiết ra nhiều chất dẫn truyền thần kinh, trong đó có dopamine và endorphine. Các hormone này giúp tăng cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, đồng thời giúp giảm viêm và giảm đau cho cơ thể. Nhờ vậy mà bạn sẽ ít bị phân tâm bởi những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn lo lắng. Những bài tập luyện cũng kích thích cơ bắp phát triển từ đó thể chất và thể trạng của bạn cũng được cải thiện theo đó
2. Giảm cân khoa học
Tập luyện là cách giảm cân an toàn và lành mạnh nhất. Không một cách giảm cân nào hiệu quả hơn một chế độ ăn hợp lý và một lộ trình tập phù hợp với bản thân bạn. Thuốc giảm cân hay phẫu thuật thẩm mỹ có thể đem lại hiệu quả nhanh chóng cho bạn nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về những tác hại mà nó mang lại hay chưa ? Đó là nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, chưa kể có rất nhiều thuốc giả trên thị trường nên mọi người cần lưu ý nhé.
3. Ngăn ngừa bệnh tật
Tậm gym nói riêng và tập thể dục thể thao nói chung sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính nguy hiểm như: Đột quỵ, ung thư, viêm khớp, cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2, đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc phải các rối loạn sức khỏe tinh thần như rối loạn lo âu, trầm cảm.
4. Nâng cao vóc dáng
Bạn muốn có một body 6 múi hay một vóc dáng thon gọn như các siêu mẫu vậy thì xách ba lô lên và đến phòng gym ngay nha. Tập gym đúng cách, đúng kỹ thuật với tần suất phù hợp sẽ giúm bạn giảm cân lành mạnh, cơ bắp săn chắc và trông khỏe khoắn hơn.
5. Giúp xương chắc khỏe
Theo thời gian, mật độ xương sẽ giảm dần một cách tự nhiên, tình trạng này còn được gọi là loãng xương ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, tậm gym là một cách giúp ngăn chặn tình trạng này đến sớm, đồng thời cũng giúp cải thiện mật độ xương cho cơ thể.
6. Cải thiện giấc ngủ
Một lợi ích không thể không nhắc đến của tập thể dục thường xuyên đó là giúp cải thiện giấc ngủ cho nhiều người. Mối quan hệ giữa tập thể dục và giấc ngủ đã được nghiên cứu rộng rãi trong nhiều năm. Cụ thể, tập thể dục ở mức độ vừa phải đến mạnh có thể tăng chất lượng giấc ngủ cho người lớn bằng cách giảm thời gian bắt đầu ngủ - hoặc thời gian đi vào giấc ngủ - và giảm thời gian họ thức trên giường trong đêm. Ngoài ra, hoạt động thể chất có thể giúp giảm bớt cơn buồn ngủ vào ban ngày và đối với một số người, giảm nhu cầu sử dụng thuốc ngủ.
Tập thể dục khiến cơ thể tiết ra endorphin. Những hóa chất này có thể tạo ra một mức độ hoạt động trong não có thể khiến một số người tỉnh táo. Những người này nên tập thể dục ít nhất 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ, giúp lượng endorphin có thời gian để “làm sạch” và não có thời gian để được “thư giãn”.
Viết bình luận
Bình luận